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Como no verse atrapado por la tecnologia


La tecnologia hoy en dia puede ser útil pero a la vez dominarnos por completo y volverse una traba en nuestro trabajo e incluso en nuestra vida diaria, generando mas inconvenientes que ayuda.

Por esto, hay que saber como hacer uso de las ventajas de la actualidad sin caer en sus peligros, aqui algunos consejos para sacarle provecho a la tecnologia:

1. En el trabajo, trate de no sumergirse en revisar su e-mail durante la primeras horas. Esto puede retrasar otras tareas urgentes.

2. Recurra a los dispositivos que permitan acceder a archivos de forma remota para evitar viajes innecesarios.

3. En la medida de lo posible, utiliza los dispositivos móviles que permitan revisar el correo u otras actividades durante el tiempo muerto, por ejemplo, dentro de un medio de transporte.

4. Utiliza de manera adecuada las alarmas dentro de los dispositivos o computadoras. Esto permitira un mejor desempeño y distribución del tiempo.

5. En tiempo de vacaciones, intenta no depender de las cuentas de correo o el celular. Deja este último en el hospedaje y revizalo con moderación.

6. Los fines de semana, si tienes trabajo impresindible que realizar, llevalo a tu casa en un pendrive en lugar de llevar una notebook que genere realizar más trabajo del realmente necesario.

7. Dedica unos momentos de cada dia a planificar los labores diarios y posiblemente de la semana. Esto a fin de evitar que se acumulen los compromisos y verse obligado a postergar asuntos ya previstos.

8. Respeta los compromisos y horarios de actividades personales con la misma seriedad con que atiendes y respetas los compromisos laborales.

Cuidar del corazón en la oficina


Si tienes un trabajo sedentario, mantener el hábito de realizar pequeños ejercicios durante tu jornada laboral puede reducir el riesgo de padecer alguna
enfermedad cardiovascular.

Según un estudio de la Universidad de Queesland (Australia), publicado recientemente en el 'European Heart Journal', permanecer durante mucho tiempo sentado aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dicho análisis, llevado a cabo con 4.757 hombres y mujeres con una media de edad de 45 años, probó que las personas que no respetaban unas pausas para ponerse de pie y estirar las piernas tenían una circunferencia mayor de cintura, niveles más bajos de colesterol HLD, y mayores niveles de proteína C reactiva y de triglicéridos.

Por ello, en caso de no contar con un puesto de trabajo activo es importante seguir unos hábitos beneficiosos para el bienestar.

Consejos saludables para el trabajo
Desde la OMS se recomienda seguir algunas pautas para cuidar el corazón en estos casos, tales como mantener el peso controlado, hacer ejercicio regularmente y procurar llevar una dieta sana. También es importante empezar por pequeños hábitos en el trabajo:

• Muévete de tu asiento al menos una vez cada hora: habla por teléfono de pie, vete al baño, utiliza la impresora que esté más alejada…

• Intenta evitar el teléfono y el correo electrónico para comunicarte con tus compañeros. Aprovecha
para levantarte de tu sitio y caminar.

• Utiliza las escaleras en vez de coger el ascensor.

• Convierte las horas libres en tiempo para hacer algo de ejercicio. Apúntate al gimnasio o vete a dar paseos por las proximidades.

• Mantén una dieta sana. Sustituye el café y la comida de las máquinas expendedoras por agua y alguna pieza de fruta.

• Evita el estrés y trabajar en tensión. Realiza algún tipo de estiramiento y, sobre todo, cuida tu postura.

Via : ElBlogSaludable

Tips para la entrevista de trabajo

La entrevista de trabajo es uno de los momentos más importantes para una persona, pues a partir de eso se decidirá su futuro. El llamado a una entrevista no significa tener el puesto ganado, solo es señal del interés de la empresa por el curriculum y ahora lo que se busca es conocer a la persona en sí.

Para una buena entrevista de trabajo no es necesario memorizar todo lo que se va a decir, solo relajarse y seguir estos consejos:

1.- Investigue lo máximo que se pueda de la empresa o industria a la cual postula, utilice paginas web, revistas o contacte a gente que conozca la empresa.
2.- Sepa lo que busca, que es lo importante y por que se presenta a ese puesto. Asi podra enfocarse hacia ese punto.
3.- Conozca y resalte lo que tiene por ofrecer, sus puntos fuertes y la forma en la cual puede ayudar a la empresa con eso.
4.- Piense acerca de las preguntas que le puedan hacer y los puntos claves que buscará enfatizar.
5.- Practique con amigos que le puedan ser sinceros acerca de sus errores.
6.- Sea puntual, entusiasma y muy profesional durante la entrevista, vista formal, en caso no se diga lo contrario, no exagere con accesorios, porte copias extra de su CV, hable con claridad y confianza en usted mismo, resalte lo que puede ofrecer y siempre termine la entrevista con un apretón de manos y un "muchas gracias".
7.- Piense en tres preguntas a desarrollar durante la entrevista.
8.- No tema hablar sobre cuando y como sera el siguiente paso.
9.- Luego de la entrevista, haga una nota de agradecimiento o un mail a la persona que lo entrevistó.
10.- Después de cada entrevista haga un balance qué cosas funcionaron y que no, la idea es que vaya progresando a medida que va teniendo entrevistas, hágase la siguiente pregunta ¿Qué necesito hacer la próxima vez para que la entrevista sea mejor?

Como encontrar empleo

Hoy en día es verdaderamente muy difícil encontrar un empleo, sobre todo para quien no tiene un método. No hay universidades ni escuelas que enseñen como buscar trabajo, y muchas veces tampoco se sabe cual es la profesión que mas se ajuste a nuestras capacidades.

Lo más importante para la búsqueda de empleo, como para cualquier otro objetivo, es tener una estrategia exacta. Tratar de encontrar trabajo necesita método, eficiencia y organización.

Una vez que hayas conseguido el diploma o la licenciatura y hayas elegido el sector laboral que te interesa más, en primer lugar haz una lista de empresas, más o menos cercanas a tu formación, que podrían estar interesadas en tu candidatura, y ojea las ofertas de trabajo del mismo ámbito. Después tienes que preparar un buen Curriculum Vitae.

De hecho tu CV estará en competición con muchos otros, entonces es fundamental que sea redacto de manera correcta y que consiga atraer la atención a los reclutadores. El CV tiene que ser sintético, pero también contener los principales puntos de tu experiencia, por ejemplo cursos y máster, y poner en evidencia la unicidad de tus características profesionales. Además su lectura tiene que ser fácil y agradable, solo así el Curriculum Vitae resultara eficaz. Otra cosa es aprender como escribir una buena carta de presentación que impresione el que lee. Una buena carta de presentación tiene que ser breve y clara, y sobre todo no tiene que ser igual para todos los destinatarios. Su objetivo es de enseñar a los reclutadores que eres la persona ideal para sus exigencias e incitar a conocerte personalmente por medio de una entrevista de trabajo.

La entrevista de trabajo es el ultimo paso para obtener un puesto. Nada importa el genero de empleo para que estás candidato, la entrevista es una actividad de venta y por eso tiene que ser preparada y estudiada con atención. Se trata de presentar como mejor se pueda, tu propia profesionalidad, capacidad de relación y mediación. Si te han llamado para una entrevista significa ya que has bien interpretado el anuncio y que el CV ha atraído la justa atención poniendo en resalto las características pedidas.

El día de la entrevista es muy importante vestirse de modo formal y llegar con al menos 10-15 minutos de anticipo para familiarizar con el lugar y relajarse. Cuando encontraras el entrevistador, en primer lugar lo mejor es de saludar mirándolo a los ojos y con sonrisa, intentando controlar el estrés. Hace falta además tener cuidado a esas preguntas que podrían ponerte en dificultad, transmitir seguridad durante la entrevista y poner en resalto los conocimientos y las cualidades que te demuestran como el candidato ideal para el perfil que busca la empresa.
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