Consejos para Twittear

Dentro de las recientes redes sociales, una de las que ha tenido más desarrollo es Twitter. Si bien es cierto que la libertad que ofrece esta red es amplia, debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones al momento de usarla:

1. Spam: Si tu cuenta no es de tipo comercial o profesional, evita mandar mensajes de tipo "spam".

2. Mensajes privados: si deseas mandar un mensaje a un sólo destinatario, es mejor enviarlo como "mensaje directo" en lugar de mandarlo en forma pública.

3. Seguidores: Al momento de eleguir a que persona y organización vas a seguir, concentrate en aquellas que signifiquen un aporte en tu vida privada o profesional.

4. Número de caracteres: Aunque el número máximo de caracteres permitidos es 140, intenta llegar a menos de esta cantidad para que tus seguidores lo reenvien a otros (retwittear).

5. Acorta las direcciones: Es interesante el uso de aplicaciones para poder acortar las direcciones de internet (por ejemplo http://goo.gl) con lo cual tendras más espacio para escribir el texto que acompañe al enlace.

6. Retwittear: Si queremos compartir un mensaje interesante, usa la opción de "retwittear" para conocer quien lo publicó originalmente.

7. Chatear: Evita iniciar una conversación personal de manera pública, para ello usa los diversos sistemas de mensajeria instantánea.

Los beneficios de la vitamina C

La naranja es la fruta por antonomasia asociada a la vitamina C. Sin embargo, existen otros alimentos que son una gran fuente de dicho nutriente, el cual se halla mayoritariamente en frutas y verduras.

Es muy importante que la vitamina C no falte en la dieta diaria, ya que es esencial para mantener un sistema inmunitario saludable y un correcto desarrollo corporal:

• Mejora la cicatrización: refuerza la función de los leucocitos, por lo que también interviene contra las heridas, infecciones y otras agresiones externas que vayan contra el organismo.

• Interviene en la fabricación del colágeno: favorece la elasticidad de la piel, contrarrestando las arrugas y demás señales de envejecimiento causadas por diversos factores como la mala alimentación, contaminación, rayos ultravioleta, tabaco, etc.

• Fortalece nuestro sistema inmune: participa en la formación de los huesos, los cartílagos, los ligamentos y los vasos sanguíneos (capilares).

• Fija el hierro alimenticio.

• Ayuda a luchar contra alergias y algunas enfermedades crónicas como el asma y el reuma.

• Es necesaria para el desarrollo de dientes y encías.

Alimentos ricos en vitamina C
Cabe destacar que las mayores fuentes de vitamina C son la ciruela Kakadu, el Camu Camu, el escaramujo y la acerola.

Asimismo, dentro de la dieta mediterránea, esta vitamina se encuentra en verduras como el brócoli, espinacas, pimiento rojo, col de Bruselas y coliflor; mientras que también está presente en frutas como el kiwi, fresa, guayaba, grosella negra, melón, caqui, papaya, frambuesa, mango, lima… además de en los cítricos (naranja, limón, pomelo, mandarina…).

Via : ElBlogSaludable

Cuidado básico para la piel

La piel necesita estar limpia para poder respirar. Necesita ser humectada para reponer los aceites naturales. La exfoliación la ayuda a regenerarse. Los ojos necesitan atención especial. La siguiente es una rutina sencilla, con pasos básicos para el cuidado de tu piel:

Cuidado diario para tu piel

1- Límpiate la piel dos veces al día, en la mañana y en la noche. En la noche siempre límpiate los ojos. Aplícate tónico al final en la cara..

2- Aplícate un humectante en la mañana, el que preferiblemente debe de tener protector solar. En la noche el humectante debe de ser mas rico en elementos para la piel.

3- Aplícate protector solar. Esto protege tu piel y la ayudara a mantenerse joven por mas tiempo.

4- Aplica crema de ojos todos los días para mantener el área humectada y evitar arrugas.

Via : Lindisima

Las preguntas más frecuentes sobre la interrupción del embarazo

A continuación recopilamos algunas de las preguntas más frecuentes sobre la interrupción del embarazo. Encontrar aquí las respuestas a sus interrogantes no sustituye una charla profunda sobre el tema con su médico de cabecera.

1- ¿A cuánto tiempo de la gestación ocurre la interrupción del embarazo?

Lo más común es que el aborto suceda dentro de las 20 primeras semanas de gestación, se trate de un aborto espontáneo o programado. Aunque lo ideal es que sea antes de cumplir las 12 semanas de gestación.

2- ¿Cuáles son las causas más comunes de la interrupción del embarazo de forma espontánea?

Las causas más comunes del aborto involuntario pueden deberse a problemas de salud de la mujer, tales como enfermedades autoinmunes, diabetes u otras enfermedades cromosómicas o genéticas. También puede deberse al estilo de vida de la madre, quien puede tener costumbres dañinas para el feto como consumo de drogas y alcohol o excesivo consumo de tabaco.

3- ¿Cuáles son las consecuencias de utilizar métodos caseros para inducir a la interrupción del embarazo?

Los métodos caseros para abortar representan un peligro para la vida de la madre pudiendo terminar en infecciones, graves lastimaduras e incluso la muerte.

4- ¿Cuándo es necesaria la interrupción del embarazo en forma terapéutica?

El aborto terapéutico es necesario cuando peligra la vida de la madre, o cuando el médico determina que el feto no podrá sobrevivir al nacer debido a determinadas malformaciones.

5- ¿Cuáles son los métodos de interrupción del embarazo?

Se pueden dividir en dos grandes ramas: los métodos mecánicos, en los cuales se trabaja en un block quirúrgico y los métodos químicos, en los cuales el aborto se realiza mediante la ingesta de medicamentos.

6- ¿Cuál es la ventaja de realizar la interrupción del embarazo en una clínica?

La ventaja de realizar el aborto en una clínica es que la mujer está todo el tiempo controlada, asesorada y apoyada por un equipo de profesionales que buscan cuidar su salud física y mental.

Tu PC más rápida

Según una encuesta, la primera razón por la cual una persona reemplaza su computadora es porque pierde velocidad. Esto suena familiar pues muchas veces preferimos reemplazar una computadora a invertir cantidades importantes de dinero en una reparación.

Aqui te presentamos cuatro sencillos pasos que puedes realizar para limpiarla y mejorar el rendimiento de tu computador sin realizar un mantenimiento innecesario:


1. Espacio de almacenamiento

Lo primero a analizar es el espacio libre en el disco duro. Al hacer un click derecho en el disco duro (generalmente disco C) y elegir la opción de "Propiedades" aparecerá un disco que nos indica la cantidad usada y libre en el disco.

Si el espacio libre es menor al 10% de la capacidad total esto puede ser un factor de la lentitud. Para solucionar esto es necesario liberar espacio en el disco borrando archivos o programas viejos (ver abajo).


2. Archivos y programas viejos

Revisa tus carpetas principales y borra los archivos que ya no uses. Busca en particular a archivos de medios, de Photoshop o cualquier otra cosa que requiera de mucho espacio.

Para hacer esto, ve al botón de Inicio de Windows y escoge Panel de Control. Los usuarios de Windows XP lo verán bajo Ajustes. Selecciona Instalar/Desinstalar Programas o Añadir o Quitar Programas, dependiendo de tu versión de Windows. Revisa la lista de programas. Si ves uno que no reconozcas y que sabes que no lo usas, haz clic en Desinstalar.


3. Borra los archivos temporales

Cuando ingresas a un sitio web, la computadora guarda información para cargarla más rápidamente si se ingresa otra vez. Pero estos archivos con el pasar del tiempo se almacenan y hacen lenta a la computadora.

Para eliminar estos archivos haz lo siguiente:

Propiedades del disco (paso 1)
Limpieza del disco
Marcar la opción Archivos Temporales de Internet

luego de esto aceptar y listo.

4. Escanea para encontrar algún virus, algún software malicioso, etc.

Finalmente, después de borrar los viejos programas, archivos y archivos temporales para liberar espacio, debes de hacer correr tu software de seguridad actualizado, para revisar que no haya algún virus, software malicioso o algunos otros problemas potenciales. Si has estado teniendo problemas con el correo electrónico – está lento e inestable – entonces generalmente es una señal de que un virus está presente.


Estos cuatro pasos tienes que realizarlos cada tres meses para mantener un buen rendimiento y ahorrar algún dinero.